后台，有亲亲问：如何培养宝宝养成良好的饮食习惯呢？记得我们之前说过，当宝宝想要且能吃辅食的时候，会给我们发出一些信号吗？

而当宝宝有自己吃饭的意愿时，也一样会「发射」出一些信号，而在这时候培养宝宝自主吃饭的能力，是让宝宝养成良好饮食习惯的最好时机，因而，我们把它称为自主进食黄金期。

一般来说，8 个月左右是宝宝自主进食的黄金期，但具体「因娃而异」。我们可以根据三个信号来判断。

1. 看到家长手上拿什么都想去抓一把

宝宝特别喜欢抓大人手上的食物，虽然还不能有意识地把东西放进嘴巴里，或者刚捏到嘴边就掉了。

2. 拒绝以前最爱的食物

当大人把宝宝喜欢吃的东西放到他面前，宝宝却会毫不客气地打掉；而看上大人手中的食物，嘴里还会发出嗯嗯的声音，这意思再明显不过啦 —— 「妈咪我也想吃，快给我呀！」

3. 模仿大人吃饭

宝宝会模仿大人吃饭时嘴巴反复咀嚼的动作、嘴唇摩擦发出的响声、用筷子夹菜，并会夸张地砸吧砸吧嘴，还会用勺子去戳食物。