似乎，无论何地何处，只要有妈妈在的地方，都可能成为“谈论娃的话题”。

这不，中午饭点时间，同事A和同事C边吃饭，边讲到娃儿吃饭习惯不好的问题。

A说：儿子从小到大吃饭都要盯着手机看，可迷恋了，甚至大人跟他说话都不答应；

C说：宝宝超爱看电视，吃饭都要看电视，爷爷奶奶又特别宠，习惯了，能怎么办呢？

的确，许多亲亲们只注重让孩子吃的“好”，却不注重其良好饮食习惯的养成。导致许多宝宝存在吃饭挑食、边吃边玩的不良饮食习惯。甚至，使出各种招数的哄着喂、追着喂…..

然而，这样子的喂养方式时间一长，宝宝的身体可能会出现营养比例失衡，诱发许多营养问题，阻碍孩子健康发育，也会让宝宝养成了不良的饮食习惯，难以更正。

说的再长远一点，或许幼时无法规矩就餐的孩子，在以后的学习中几乎也无法完全安静地听课，在未来工作时也会缺乏集中力。

那么，应该该如何让宝宝养成良好的饮食习惯呢？

一、及早培养

采用定时、定量的方式，让宝宝明白每顿需要补充适量的食物和营养。若是这一顿不好好吃饭，那么等到下一顿才能吃。中间除补充水分之外，不可以吃零食。为有效帮助孩子养成良好习惯，不论孩子怎么哭闹都不可以迁就他。此外，边吃边玩是十分糟糕的习惯，必须“扼杀”在摇篮里。

二、不迁就不强制

要学会对宝宝说“不”，不能在宝宝就餐时一味迁就。不然，宝宝的消极情绪会加重，变得更为偏食与挑食。在教育宝宝时，亲亲们需要以平和的心态面对，忌用训斥等粗暴的强制手段。粗暴的手段会让宝宝产生逆反害怕的情绪，以至于出现拒绝吃饭的局面。

三、合理督促

定时就餐，在就餐时间全家最好可以一起吃饭，并让宝宝吃完自己碗里的饭。

四、顺其自然

宝宝偶尔食欲不佳，少吃一餐不会造成不良影响，他们饿了自然会吃。一些家长对宝宝的营养状况忧心忡忡，害怕其营养不良，强迫宝宝多吃。此类行为十分不妥，会压制宝宝的身体和性格，使宝宝对饮食产生抵触情绪，严重的会造成顽固性厌食。

五、鼓励独立用餐

当宝宝的手动作逐渐发展时，其自我意识也在慢慢觉醒。此时，宝宝对周边环境也愈发感兴趣，所以他们经常会想要自己进食。在家长给宝宝喂食时，他会伸手去抓抢饭勺，或下手抓饭菜。此时，家长需适时多鼓励宝宝独立就餐，不要太在意宝宝的衣服和地面被弄脏。